开yun体育网省去了我方切鱼片的抨击-kaiyun(欧洲杯)app-kaiyun欧洲杯app(中国)官方网站-登录入口

这两天降温，陡然就思吃点热烘烘的。翻翻雪柜找出两片腐竹、一包鱼片开yun体育网，再加两个番茄，干脆炖一锅暖暖的腐竹鱼片煲。这菜确实绝了，有荤有素，一锅端上桌，连米饭王人能多吃一碗！

说真话，这锅菜的食材搭配确实太奢睿了。腐竹吸饱了汤汁后变得软糯入味，鱼片嫩滑得进口即化，番茄炖得烂烂的，酸甜的味说念阔气融进汤里。再加上海鲜菇独到的鲜味，整锅汤喝起来特地浓郁。每次作念这个，我家那位老是连汤王人不剩，径直光盘。

养分方面亦然没得挑。腐竹是优质植物卵白，鱼片又是低脂高卵白，番茄富含维生素，海鲜菇增强免疫力——这一锅下去，养分平衡又好意思味，比点外卖健康多了。特地符合像咱们这样既思吃得健康又懒得折腾的上班族。

最让我可爱的是，这说念菜作念起来确实超等省事。鱼片我径直买的现成的，也曾处理得六根清净，险些没刺，省去了我方切鱼片的抨击。其他食材也王人是切切扔进锅里就行。总共历程就一个字——快！从准备到上桌，不到二十分钟就能措置，特地符合放工回家累成狗，还思我方作念饭的夜晚。

说到下饭，这锅菜确实是“米饭杀手”级别的。阿谁汤汁，浓郁中带着番茄的微酸，还有海鲜的鲜甜，浇在热腾腾的白米饭上，着实绝了！我每次王人会多留点汤汁，就为了拌饭吃。慑服我，惟有你试过一次，就会昭彰为什么我这样厉害推选了。

冬天窝在家里，守着这样一锅繁荣兴旺的好意思食，幸福感短暂爆棚。你们一定要碰运道，保证吃完一次就会爱上！

【制作配料】腐竹2根 鱼片350克 番茄2个 生抽2勺 老抽一丢丢 白胡椒粉适量 姜粉/姜丝适量 海盐1勺半 海鲜菇1把 大蒜2个 大葱叶适量 水淀粉适量 香菜1颗

【制作措施】

1、腐竹提前温水浸泡，泡软捞出沥干水分切段备用；

2、热锅凉油，下入葱蒜炒香，再下入2个番茄块，翻炒出沙；番茄提前给它去皮切小块；

3、加入生抽2勺 老抽一丢丢 白胡椒粉适量 姜粉/姜丝适量 海盐1勺半翻炒均匀，再加入2小碗热水烧开；水量不错少加小数，这样汤汁更容易浓稠；

4、加入提前洗净的海鲜菇；

5、再加入腐竹段，盖上盖子煮开；

6、再把鱼片加进去，这个鱼片是买的现成的，险些莫得刺，买好的鱼片也曾是通俗腌制过了；加入鱼片之后煮开；

7、淋入小半碗的水淀粉，盖上盖子渐渐收汁煮开；

8、出锅撒点香菜段就不错了；

9、这一锅确实超等可口下饭，有肉有菜有汤汁，不仅可口，每一种食材王人格外养分；若是2个东说念主不思作念饭，那一定要试试这个炖菜，通俗养分更好意思味！厉害推选你们去试试！

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